转发造谣的处罚主要依据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定。以下是具体的处罚措施：
治安处罚
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十五条，散布谣言，谎报险情、疫情、警情或者以其他方法故意扰乱公共秩序的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
刑事处罚
编造虚假的险情、疫情、警情、灾情，在信息网络或者其他媒体上传播，或者明知是上述虚假信息，故意在信息网络或者其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。
不知情转发谣言
如果不知情误将谣言转发的，一般无需担责，但可责令其删除转发的不实信息。
情节严重时的刑罚
网络诽谤信息被转发500次即可判刑。具体情形包括：同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到5000次以上，或者被转发次数达到500次以上；造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果的；二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人的；其他情节严重的情形。
建议
遵守法律法规：广大网民在网上发布信息、言论时，应遵守法律法规，做到不造谣、不信谣、不传谣，共建清朗网络空间。
提高辨别能力：在转发信息前，应仔细核实信息的真实性，避免盲目转发造成不良影响。
承担责任：对于明知是虚假信息而故意转发的情况，应承担相应的法律责任，包括行政处罚和可能的刑事责任。
希望这些信息能帮助你更好地理解转发造谣的处罚措施，并提醒大家在网络行为中要遵守法律，维护良好的网络秩序。
