当您在外卖中吃出虫子时，根据《中华人民共和国食品安全法》的规定，您有权要求赔偿。具体赔偿金额如下：
赔偿损失：
您有权要求商家赔偿您因食用问题食品所遭受的损失，包括医疗费用、误工费等合理费用。
价款十倍或损失三倍的赔偿金：
您还可以要求商家支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元进行赔偿。
首负责任制：
根据《食品安全法》第一百四十八条的规定，接到消费者赔偿要求的生产经营者应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。无论是生产者还是经营者责任，消费者都可以要求先行赔付。
建议
保留证据：在发现问题后，务必保留好相关证据，如食品照片、医疗记录等，以便在索赔过程中使用。
联系商家：立即联系商家，说明情况并要求赔偿。保持冷静和理性，明确表达自己的诉求，并附上之前保留的证据。
了解法律：熟悉《食品安全法》等相关法律法规，以便在维权过程中有据可依。
通过以上步骤，您可以有效地维护自己的合法权益，确保获得应有的赔偿。
