辞职时感到紧张是很常见的情绪反应，以下是一些建议来帮助你缓解这种紧张感：
理性思考
将辞职看作是正常的生活和工作变动，从更广阔的角度分析原因、挑战和机会。
制定计划
为减轻焦虑感，制定详细的职业规划，包括找工作策略、更新简历、提升技能等。明确的目标和计划有助于增强自信和安全感。
与他人沟通
分享你的感受和担忧，寻求家人、朋友或同事的建议和支持。他们的经验和看法可能给你带来新启示和鼓励。
关注身体健康
保持良好的作息和饮食习惯，进行适当运动，以减轻压力并保持身心健康。此外，可以尝试放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想，以更好地应对焦虑。
寻求专业帮助
如果辞职焦虑严重影响生活和心理健康，可以考虑寻求心理咨询师等专业人士的帮助，他们可以提供更具针对性的建议和心理支持。
调整心态
从积极的角度看待离职，例如：“这是一个新的开始”、“我会找到更好的工作”等等。同时，也要保持乐观的态度，主动寻找机会，不要被离职的情绪困扰。
规划未来
离职是机会，也是挑战。在离职之后，可以规划自己未来的职业发展方向，探索自己的潜力和兴趣。可以参加职业培训课程，提升自身素质和能力，也可以寻找其他工作机会，扩展自己的职业发展空间。
保持身心健康
离职不仅会对经济造成影响，还会对身心健康造成影响。在离职期间，要保持身心健康的状态，进行适当的运动和休息，保证充足的睡眠和饮食。同时，也可以寻找一些乐趣和爱好，缓解离职带来的压力。
积极面对现实
离职是一种现实，需要积极面对。可以认真反思自己的原因和经验教训，吸取教训，改进自己的不足之处。同时，也要做好离职后的事宜，例如提前与公司协商好离职事宜，保留好自己的工作证明和经验证明等等。
通过以上方法，你可以更好地应对辞职带来的紧张感，并顺利度过这个阶段。记住，离职是一个新的开始，积极的心态和充分的准备将帮助你迎接未来的挑战和机遇。
