在实体店退货时，可以遵循以下步骤和建议：
尽早退货
如果您发现商品有问题，应尽早退货，这样可以提高退货成功率和获得更好解决方案的机会。
说明问题
在退货时，请清楚地说明您所遇到的问题，包括商品的质量问题、尺码不合适、外观与描述不符等，以便商家能够更好地帮助您。
保持礼貌
在与商家沟通时，保持礼貌和耐心，即使遇到拒绝，也应坚持自己的权益，并礼貌地提出退货要求。
了解法律规定
根据《消费者权益保护法》，如果商品或者服务不符合质量要求，消费者有权在收货后七日内要求退货，且经营者应承担运输等必要费用。
选择合适的退货理由
如果商品存在质量问题，可以依据法律条款要求退货。如果没有质量问题，可以考虑以“不喜欢了”或“尺寸不合适”等理由进行退货，但需注意商家是否有相关约定。
协商与投诉
如果商家拒绝退货，可以先尝试与商家协商，如果协商无果，可以向消费者协会或市场监管部门投诉。
注意退货时间限制
部分实体店可能提供七天无理由退货服务，消费者应在购买之日起的7天之内办理退货手续，且商品应保持完好。
通过以上步骤和建议，您可以更顺利地在实体店完成退货流程。
