面对朋友欠款一万不还的情况，可以采取以下步骤来维护自己的权益：
协商沟通
首先尝试与朋友直接沟通，了解其不还钱的原因。
可能朋友存在暂时的经济困难，通过友好交流，双方可商定一个新的还款计划，比如分期还款。
发送催款函
若协商无果，可以书面形式向朋友发送催款函，明确告知其借款金额、借款时间、还款期限以及逾期未还的后果等信息。
催款函可通过邮政快递等方式送达，并保留好相关凭证。
申请支付令
若债权债务关系明确、合法，且朋友无异议，可向法院申请支付令。
需准备好借条、转账记录等能证明借款事实的证据材料，向有管辖权的基层人民法院提出申请。
法院受理后会向朋友发出支付令，要求其在规定期限内偿还借款。若朋友在规定时间内未提出书面异议，支付令即生效，可据此申请法院强制执行。
提起诉讼
如果支付令申请不符合条件或朋友提出异议，可向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，要提供充分的证据证明借款关系存在，如聊天记录中关于借款的约定、证人证言等。
法院会依据事实和法律进行审理，判决朋友偿还借款。若朋友拒不执行判决，可申请法院强制执行，法院可采取冻结其银行账户、查封其财产等措施来实现债权。
调解解决
在有关组织（如人民调解委员会）或中间人的主持下，在平等、自愿、合法的基础上分清是非、明确责任，并通过摆事实、讲道理，促使双方当事人自主达成协议，从而解决纠纷。
仲裁解决
纠纷当事人根据纠纷前或者后达成的仲裁协议或合同中仲裁条款向仲裁机构提出申请，由仲裁机构依法审理，作出裁决，并通过当事人对裁决的自觉履行或由一方向人民法院申请强制执行而使纠纷得以解决。
财产保全
在诉讼前或者诉讼过程中，还可以申请财产保全。这样做的目的是为了确保如果法院判决我们胜诉，能够顺利执行判决结果。
咨询专业律师
如果自己处理起来困难，可以咨询专业律师，了解诉讼程序及可能的风险与成本，并根据律师建议准备材料，向法院提起诉讼。
通过以上步骤，可以依法维护自己的权益，确保债权得到清偿。在处理过程中，保持冷静和理性，尽量通过友好协商解决问题，若必要，则通过法律途径追讨债务。
