健康是人一生之珍宝，没了健康就无法拥有正常的生活，学习，工作，健康是人生最宝贵的财富。人生若失去健康，就没有了快乐，没有了幸福。然保持一个健康的身体，亦或减轻慢病的发展，就要顺应四时之气：“天有四时，顺应自然，适者生存。”古人曰：“春生，夏长，秋收，冬藏。”应四时之气老祖宗还留下“春捂秋冻，夏凉冬藏”的传统养生观念。
1.春捂
春季三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令，天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。人体阳气也如同植物一般向上向外散发。此时气温开始转暖，但不可急于脱掉厚衣服，试想穿了几个月的冬季棉衣，身体产热散热的调节是与冬季相对平衡的状态。乍暖还寒，春寒寥峭的春季，气温变化大，过早脱掉棉衣，身体上不能一下适应，更有谚语：“春冻骨头秋冻肉”。故而最易诱发各种呼吸道疾病及冬春季传染病。
2夏凉.
夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令，此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。然炎炎夏日也是气温最高时，此时应保持凉爽，避免过度炎热。
3.秋收.
秋季的三个月，谓之容平，自然景象因万物成熟而平定收敛，此时，天高风急，地气清肃。气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。如果季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
4.冬藏
冬季的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令，当此时节，水寒地冰，大地龟裂。此时，气温较低，需早睡晚起，休养生息，更要保持身体温暖，戴帽子、围巾，穿厚衣服、鞋。避免过度寒冷。
当下正值二月早春，民间有谚语：“春捂秋冻，不生杂病”。来了解春捂哪些部位：
1.腰背部。肾是阳气生发的源头，腰为肾之府。护住腰背就是护住了阳气的源头。在穿衣保暖的同时，我们可以用双手握拳摩擦一下腰背的肾俞穴。体质特别虚寒的人，还可以用热水袋热敷在肾盂穴上，对温暖肾阳很有效。
2.手腕部。手腕的横纹处有一个叫神门穴，这是手少阴心经的原穴，主管各个脏腑的元气生发护好，此处就是护住了脏腑的元气生发，所以春天来不要过早穿上短袖。
3.肚脐部位。又称神阙穴，这个部位掌管脾胃的阳气。肚脐受凉就肚子痛，就是这个原因。尤其有痛经的女性更是重点保暖这个部位。
4.脚。百病由寒生，寒从脚下起。脚是离心脏最远的一个部位，也是最易受凉的一个部位，体质偏寒者，睡前泡脚可激发人体的阳气，提高免疫。
除此外我们还注意膝盖、脚腕保暖，等到春季气温较高且平稳后，就可逐渐减衣了。春暖草发芽，百病也发，但春季养阳胜良药，所以只要我们遵循顺应四时之气，保养身体，四季则健康顺心如意。
