如何提升专注力
鲨鱼哥给大家分享一个超级小妙招，你有没有发现，现在大多数人都很难静下心来，保持不了专注力，做任何事都是蜻蜓点水，很浮躁，很烦躁。
这是我发现现在职场上，创业的很多老板，天天忙忙碌碌，忙来忙去没有成果。
鲨鱼哥把我这方面的一些小妙招，小方法分享给大家，只要你有执行力，你听懂简单的去执行，我相信你的专注力，你的生产力会提高五倍，最少十倍。
核心就是敢于断舍离，核心要敢于拒绝，拒绝无效社交、拒绝无效信息、拒绝无效干扰，到底怎么拒绝无效社交？
比如说不该吃的饭就不要吃，不该见的人就不要见，不该扯的蛋就不要扯。
很多人自己静不下心来，自己看似在那静着，脑袋其实是在开运动会，他不甘寂寞，这个静，首先你自己得静下心来，放弃这种无效的社交。
现在社会上，很多初入职场的人，或者初入商业领域的人，刚开始创业人，他没有经验，他就把很多精力花费在无效的社交上，去抓所谓的人脉，抓所谓的资源。
敢于拒绝无效社交
从鲨鱼哥20年创业的经历来说，我发现90%甚至95%以上所谓的饭局，其实对生意没有任何帮助，最多就是听了一点寂寞，你听的越多越挫败，你听的越多心越静不下来。
第一个敢于拒绝无效社交。鲨鱼哥就是任何人约我吃饭，我首先问他一个问题，你有没有什么明确的事？如果他没有什么明确的事，那鲨鱼哥在忙的情况下，我99%的情况我就拒绝掉了，既然没有明确的事，这事就不紧急，这事也不重要，咱们有时间再聊。
关系很好的朋友约我，鲨鱼哥问得很清楚，超过两个人我不去，也就是你一对一和我吃饭，最多还有一个朋友，咱们吃饭。
除了这种情况，99%的情况我全部是拒绝掉的，我发现省了太多事，也没有那么多信息干扰，也没有那么多欲望，我就专注做好我的事。
这是你想要高效率，想要保持专注力的一个核心，前提是敢于拒绝无效社交。
敢于拒绝无效信息
第二个敢于拒绝无效信息。现在这个社会上，你有没有发现短视频、新媒体，各种乱七八糟的碎片化信息，几乎占据了我们生活的百分之八九十的时间。
有一句话是这样说的，手机已经成了人类进化到现在，出现的一个新器官，也就是说每一个人，每一天拿起手机的次数高达几十次，甚至有些高达几百次。
拒绝无效信息指的意思就是，我们要刻意远离电子设备，鲨鱼哥做新媒体、做营销、做商业，自己创业，我天天跟电子设备打交道，随时随地我在抽离，什么意思呢？
鲨鱼哥给自己制定的规则，每一天录视频的时候，我手机全程是调成飞行模式的，比如说鲨鱼哥在直播的时候，比如说我在忙正式工作的时候，我把手机放得远远的。
放在另一个房间调成静音，什么声音也听不到，我就放在我看不见的地方，叫眼不见心不乱，听起来很简单，它是很有效的一个方法。
你从内心深处就要明白，大多数的时间，都是被这些碎片化的信息所占据，更何况你看的碎片化信息越多，你越焦虑。
很多新媒体，很多人都在贩卖焦虑，贩卖各种垃圾信息，定力不足的人，你看的越多，你越抓瞎，你越着急，你看人家都赚钱了，你看到他们都成功了。
很多时候可能是个假象，很多时候各种新媒体、自媒体碎片化信息，它只是为了流量，为了赚点辛苦费，或者说他就为了博一个眼球，故意夸大事实，事实上我们每一个人的生活，没有那么复杂。
鲨鱼哥创业这么多年，真正有效的工作，有效的事情连30%都没有。
首先你要敢于断舍离，断掉手机、iPad、电脑，鲨鱼哥去年疫情隔离期间，对我有另一个感悟。
连续10天我基本上不看手机，我也不看电脑，刚开始的一两天我还有点焦虑、焦躁，随着时间推，我突然间发现很好，很安静，我更能静下心来，思考一些我应该思考的事情，我更能静下心来，做我应该做的事情。
鲨鱼哥特别是近一两年，每一个星期，我都要刻意的断舍离。断掉跟科技有关、跟电有关的，只要发出信息的东西，我都把它断掉，我把它简称跟闭关一样。
我每个星期至少有一天是这样子。占据我工作和生活的50%，我一天里面，有半天时间，当然也不是每一天都这样，如果我没有明确的事情，我就把手机、电脑这些东西都关掉。
我拿几张A四纸，鲨鱼哥做新媒体、做自媒体、包括线下做策划，我很多时候就在纸上写，静下心来慢慢思考，一定要敢于拒绝无效资讯，无效信息。
敢于拒绝无效干扰
第三个敢于拒绝无效干扰，同样还是跟手机有关，你把手机里边，微信电话号码，没用的人一定要删除。
鲨鱼哥现在平均每一个星期，我手机里的电话号码和微信，我最少要删掉五六十个人，我每个星期都删，一次太多删不完。
创业这么多年，我手机的微信、电话号码高达五六千个人，两个手机高达七八千人。事实上我发现有80%的人，跟我们两三年都没有联系过的，我们感觉这个人，这个信息很重要，我们还把他留在手机里。
第一占用你手机的内存，第二浪费你的时间，你刷到他们的时候，我们心里边，总是隐隐约约感觉这些人还是有用的，经过鲨鱼哥无数次的验证，没任何用处。
给你一个简单的标准，两年不跟你联系的人，不管他再牛，不管他再重要，果断的删掉。
鲨鱼哥手机上、电话上、微信上，我保留的就是跟我合作过的客户，给我付过钱的人，这是最主要的一部分人，要么就是我的血缘关系，亲朋好友，关系跟我最熟的10个8个人。
其次对我事业上有帮助的人，还有一些具体的就事论事的联系方式，我会保留着，我每个星期删，我删了这几个月，没影响我任何事，我就更加果断了。
你手机里边的联系方式、电话、微信，它是一种心理作用，你信息越少，你越轻盈，这就是鲨鱼哥给大家分享的三个小妙招。
拒绝无效社交，你能把无效社交拒绝掉了，你时间就省了1/3。
你能拒绝掉无效的信息，各种碎片化的信息，定期去闭关，定期去远离电子设备，电子设备现在人用的多了，这是一种科技病。
第三个拒绝无效的干扰，把你心里边老觉得还有一些关系，联系的人，事实上两年三年都没联系的，全部干掉，删除干净。
鲨鱼哥追求的目标就是，跟我关系最熟的亲朋好友，电话、联系方式、微信，可能就一两百个人，其次就是给我付过钱的，我的目标是达成这样的情况，估计还得删好长时间。
同样有新的朋友，加到鲨鱼哥的电话号码里，微信里，加我以后，连续两个星期一句话都不说，鲨鱼哥果断的就删掉了。
甚至比这时间更夸张，三天不联系我就直接删掉了，鲨鱼哥现在做自媒体，新媒体，有人经常通过各种手段，无所不用其极找到鲨鱼哥的电话，加了我的微信以后，一句话也不说，鲨鱼哥特别想不通这种人是什么心理。
我们想专注，你只有把这些断舍离的东西，全部断舍掉，你的精力才是整块的，你的心力、精力，你的状态才不受干扰，你才有可能静下心来去专注。
保持专注的核心，首先要做到这三个拒绝，拒绝无效社交、拒绝无效干扰、拒绝无效信息。
你能把这三个事情拒绝掉，你就静下来了，你静下心来了，你脑袋里自然就会想一点重要的事。
把你要干的工作，死磕去干好，这就是鲨鱼哥保持专注的一个核心方法，不复杂，你要能照做，我相信你也会很清净，做事效率也会提高。
鲨鱼哥发现了一个很反制的事情，那些做的成功的大老板，各个领域有大成的人，他们都有特殊的爱好和嗜好。
忙碌的人做事效率低
天天忙忙碌碌的人，从早忙到晚的人，他的效率很低，效率为什么很低？他不能专注的去做事情。
前一阵子有一个鲨鱼哥的同行，做传媒公司的小老板，以前是摄影师，一个月还能赚点钱，效率比较高，但是现在创业后，他跟鲨鱼哥诉苦。
他说鲨鱼哥我不知道我一天在干什么，我从早忙到晚，来了问问这事，关心那事，一天糊里糊涂，混混沌沌的忙一天，最后发现没啥成果，甚至业绩越来越差。
最后请教鲨鱼哥怎么样提高业绩，我就给他提了这三个拒绝，我说你先做到这三点，咱们再谈怎么提高业绩。
如果你做不到这三个核心点，你再好的创意，再好的想法，再好的思维，你都没戏，为什么？
这个背后核心叫能量守恒定律，我们的精力是有限的，我们的时间也是有限的，我们的心理也是有限的。心理就像一个内存一样，你也装不下太多事，你要装太多杂的事，太多没用的事，我告诉你啥也不是。
人间清醒，保持专注力的前提就是，做到这三个拒绝，你要能做到，效率提高几倍是最轻松的
